Buah pisang merupakan salah satu makanan yang populer dan sering dikonsumsi di berbagai belahan dunia. Pisang dikenal dengan rasa manis dan kandungan nutrisinya yang tinggi. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara rinci mengenai jumlah kalori dalam satu buah pisang dan faktor-faktor yang mempengaruhinya.

Kandungan Kalori dalam Pisang

Satu pisang berukuran sedang, yaitu sekitar 118 gram, mengandung sekitar 105 kalori. Kalori ini berasal dari karbohidrat, khususnya gula alami dan serat. Pisang memiliki nilai kalori yang relatif rendah, membuatnya menjadi pilihan snack sehat bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori.

Faktor yang Mempengaruhi Kalori Pisang

Jumlah kalori dalam pisang dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan kematangan buah. Pisang yang lebih matang biasanya mengandung lebih banyak gula, sehingga jumlah kalorinya mungkin sedikit lebih tinggi. Ukuran pisang juga memainkan peran penting; pisang yang lebih besar akan mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan pisang kecil.

Manfaat Nutrisi Pisang

Selain kalori, pisang juga kaya akan berbagai nutrisi penting seperti potasium, vitamin C, dan vitamin B6. Potasium membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, sementara vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, pisang adalah pilihan makanan yang tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sebagai kesimpulan, pisang adalah buah dengan kandungan kalori yang moderat dan memberikan berbagai manfaat nutrisi. Memasukkan pisang ke dalam diet harian Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori serta memberikan manfaat kesehatan tambahan.